Usar roupas e calçados certos geram alívio para dores articulares. Isso é essencialmente importante para quem tem reumatismo.
Embora vestir-se é uma atividade que repetimos todos os dias, mas, para quem vive com dores articulares, essa tarefa pode se tornar mais desafiadora.
No entanto, com algumas dicas simples, é possível se vestir com mais conforto e praticidade. Afinal, pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença no bem-estar diário.
1. Prepare-se com Antecedência
Dica essencial: Se você deseja tornar sua manhã mais tranquila, planeje suas roupas na noite anterior. Essa simples ação pode poupar tempo e energia, facilitando o processo logo ao acordar.
2. Escolha Roupas Fáceis de Vestir
As roupas confortáveis desempenham um papel crucial para quem enfrenta limitações articulares. Prefira peças que sejam fáceis de colocar e tirar, especialmente aquelas que fecham na frente ou do lado, em vez das que fecham nas costas. Desse modo, apresento aqui algumas sugestões:
- Calças com elástico ou velcro facilitam o ajuste.
- Camisetas e blusas com fechos frontais são mais práticas do que as de botão nas costas.
Dica adicional: Comece a se vestir sempre pela parte inferior do corpo (pernas e pés), e só depois passe para a parte superior.
3. Sapatos Adequados Fazem a Diferença
Assim como as roupas, os sapatos também precisam ser confortáveis e funcionais. Sapatos que proporcionam boa sustentação e são fáceis de calçar podem ajudar a evitar dores e desconfortos. Aqui vão algumas sugestões para os pés:
- Sapatos com elásticos são práticos e evitam esforço ao calçar.
- Saltos baixos, de no máximo 2-3 cm, são ideais para o dia a dia.
4. Use Calçados Específicos em Caso de Deformidades
Se você tem calos, inflamação ou deformações articulares nos pés, a escolha do calçado é ainda mais importante. Veja algumas recomendações:
- Prefira sapatos de salto baixo (cerca de 2 cm) que ofereçam sustentação.
- Palmilhas ortopédicas com amortecimento são indicadas para aumentar o conforto e reduzir o impacto.
Atenção: Evite andar descalço ou usar sapatos que comprimam os pés, pois isso pode agravar a dor e aumentar o desconforto.
5. Acessórios que Ajudam no Dia a Dia
Além dos calçados e roupas adequados, acessórios como palmilhas e bengalas podem ser grandes aliados para preservar sua mobilidade e reduzir as dores. Portanto, converse sempre com seu médico sobre o uso desses recursos.
6. Fale com Seu Reumatologista
Se você tem dores frequentes nas articulações inferiores, como joelhos, tornozelos e pés, é fundamental consultar um reumatologista. Eles podem avaliar a causa das dores, propor tratamentos medicamentosos e até mesmo a necessidade de usar uma bengala, mesmo que de forma temporária. A bengala, por exemplo, pode aliviar a dor, prevenir deformidades e proporcionar mais segurança ao caminhar.
Nesse texto, abordo um pouco sobre as causas das dores articulares na velhice. Vale a pena conferir clicando aqui.
Cuidar do corpo com pequenas mudanças na rotina de vestuário pode trazer grandes benefícios para o seu bem-estar diário. Para mais dicas sobre saúde e conforto, siga-me no Facebook e Instagram. Nos vemos por lá!
